Что такое шведская стенка? Её роль в здоровье человека.

С помощью шведской стенки можно составить график эффективных тренировок, не тратя деньги на абонемент в спортзал. Семейный тренажер очень эргономичен и не займет много места, поэтому его можно размещать даже в небольших квартирах.

Шведская стенка представляет собой лестницу, которая крепится к стене. Сверху конструкция часто имеет закругление или выступ, на котором располагается перекладина – ее можно использовать в качестве турника, подвешивать на нее гимнастические кольца, канат, веревочную лестницу и другие снаряды для физических тренировок. Отдельно можно приобрести доску, один край которой будет крепиться к лестничной перекладине. Эту доску, установленную под наклоном, будет полезно использовать в качестве скамьи для проработки мышц брюшного пресса.

Тренажер имеет огромное количество преимуществ. С его помощью можно разрабатывать программы упражнений и для детей, и для взрослых. Хорошая конструкция способная выдерживать нагрузку порядка 150 кг, поэтому даже полные люди имеют возможность ее использовать. С помощью правильно подобранной нагрузки можно составить программу для тренировки мышц всего тела. Регулярные упражнения помогут снизить вес, укрепить мышечную систему и улучшить иммунитет. Кроме того, шведская стенка является незаменимым помощником в профилактике и лечении большого перечня заболеваний (проблемы с позвоночником, болезни опорно-двигательного аппарата, гастриты, мигрень, бронхиты, остеохондроз и т. д.)

Шведская стенка может быть изготовлена из дерева или металла. Деревянная — экологична и удобна в использовании, но не настолько долговечная и износостойкая, как металлическая. Поэтому, если вы планируете приобрести конструкцию для длительного использования, стоит отдать предпочтение более надежному варианту.

На основе шведской стенки можно создать как интересный спортивный уголок для детей, так и эффективное тренировочное пространство для взрослых всех возрастов. Наличие этой универсальной конструкции в вашем доме будет являться залогом здоровья для всей семьи!